背中、首の痛み
(Photo by Kindel Media: https://www.pexels.com/photo/close-up-photo-of-a-man-having-a-neck-pain-7298867/)
TBSの日曜午前７時からの健康番組はKOWA一社提供でかなり長く続いている。
番組の中で紹介されるエクササイズの動画を探していたところ、制作元のCBCのYouTubeチャネルにあるのを見つけた。
番組はTVerで一週間だけ見ることができるのだが、YouTubeチャネルの方は数年前のコンテンツから見ることができる。
エクササイズは一度見た後は自分の記憶を頼りにして続けていると、どんどん楽な方向に変化してしまう。
だから、ときどき見返せるこのチャネルはありがたい。
げんきの時間再生リスト
健康カプセル！ゲンキの時間
ニッポンの皆様に健康生活を！この言葉をキーワードにすぐに役立つ健康情報をお伝えします。「人」「家族」の未来を創り出す、CBCテレビの新しい健康情報番組。「健康カプセル！ゲンキの時間」毎週日曜あさ7:00～放送CBCテレビ製作／TBS系28局ネット
www.youtube.com
リストの動画はどんどん増えているので、自分でよく使う動画をリストアップしておく。
猫背対策のストレッチ
筋膜を延ばすストレッチ。部位によって４種類。
バックラインストレッチ
https://youtu.be/l48sarBetNA
フロントラインストレッチ
https://youtu.be/KEsN4XGwYCM
ラテラルライン
https://youtu.be/7Fjw76-Kcpg
スパイラルライン
https://youtu.be/DncS_zev1uw
猫背、巻き肩
巻き肩簡単改善
https://youtu.be/wJwsZR2DQMw
ねじって曲げる腰猫背腰痛改善
https://youtu.be/DVqvHy15R7w
うつぶせ腰猫背腰痛改善
https://youtu.be/GsuMjUbta6o
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