スクワットが脳神経に良い

“405lb Squat” by OneLove69 is licensed under CC BY-NC-ND 2.0..

運動を一カ月行ったところ脳神経に良い効果があったという。(BBCのReel動画コンテンツより。)

脳の神経変性には良い治療はないが対抗する手段として運動が良い。

このコンテンツはyoutube 動画でも見ることができる。

運動は特別なきつい内容ではなくスクワット程度でかまわない。脳の血流を活発にすると血管内皮を刺激し良い影響を与える物質が放出される、と説明。

実験で行われたスクワットの回数は３分スクワットと３分休むを４，５回繰り返す。これを週に４，５回する。これにより重力も利用して脳の血流が増えたり減ったりする。

スクワット中に読書やクロスワードをすると脳に二重の負荷がかかるのでさらに良い。

日本の健康番組のような丁寧な解説はないが、動画を見る限りではスクワット自体は普通のやり方。

この研究は宇宙旅行のような無重力で人間の脳の活動を研究することにつながっている。

このコンテンツを含むBBC reel はBBC World newsでは放送されていないようだが、BBCのオンラインコンテンツにはこういった健康情報もかなり含まれている。